Giải đáp thắc mắc huyết áp 100/70 là cao hay thấp và lưu ý khi kiểm tra huyết áp 100/70

Huyết áp 100/70 là gì? Tìm hiểu khái niệm và ảnh hưởng đến sức khỏe

Huyết áp 100/70 là cao hay thấp luôn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn khi kiểm tra chỉ số huyết áp của bản thân hoặc người thân trong gia đình. Vậy thực chất, 100/70 mmHg có đáng lo ngại? Hãy cùng phân tích ý nghĩa từng chỉ số và tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe khi có kết quả huyết áp này.

Ý nghĩa của chỉ số huyết áp 100/70

Huyết áp bao gồm hai chỉ số cơ bản:

• Huyết áp tâm thu (số trên): Là áp lực máu khi tim co bóp lên thành mạch, trường hợp này là 100 mmHg
• Huyết áp tâm trương (số dưới): Là áp lực máu khi tim giãn ra, trong tình trạng này là 70 mmHg

Đây là hai thông số quan trọng thể hiện sức khỏe tim mạch của mỗi người. Vậy huyết áp 100/70 là cao hay thấp? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, giá trị huyết áp bình thường đối với người lớn dao động quanh 120/80 mmHg. Nếu chỉ số này thấp hơn, ví dụ 100/70 mmHg, một số người sẽ phân vân về sự bất thường hay nguy hiểm của tình trạng này.

Làm thế nào để xác định huyết áp 100/70 là bình thường, thấp hay cao?

Chỉ số huyết áp 100/70 là cao hay thấp phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng, giới tính và các yếu tố sức khỏe liên quan. Cụ thể:

• Đối với người trưởng thành khỏe mạnh: Huyết áp 100/70 mmHg thường được coi là mức bình thường hoặc hơi thấp nhưng không nguy hiểm, đặc biệt nếu cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, không xuất hiện triệu chứng bất thường.
• Ở trẻ em và thanh thiếu niên: Đây là mức huyết áp bình thường vì đối tượng này thường có huyết áp thấp hơn so với người lớn.
• Người cao tuổi: Nếu xuất hiện các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, da lạnh, vã mồ hôi thì có thể đây là dấu hiệu của huyết áp thấp và cần theo dõi sát.

Tóm lại, huyết áp 100/70 là cao hay thấp sẽ tùy theo từng trường hợp cụ thể. Nếu không có triệu chứng, đây là mức an toàn đối với phần lớn đối tượng.

Lí do huyết áp ở mức 100/70 và các yếu tố ảnh hưởng

Một số nguyên nhân dẫn đến huyết áp 100/70 là cao hay thấp có thể kể đến như:

1. Di truyền: Những người thuộc dạng thể lực nhỏ, sinh lý thiên về huyết áp thấp sẽ thường có chỉ số này.
2. Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống thiếu chất, ốm yếu, suy dinh dưỡng, mất nước, có thể làm huyết áp giảm xuống còn 100/70.
3. Vận động nhiều: Người tập luyện thể thao, vận động viên thường có chỉ số huyết áp hơi thấp nhưng không đáng lo ngại.
4. Rối loạn nội tiết: Bệnh lý tuyến giáp, tuyến thượng thận… cũng ảnh hưởng đến huyết áp 100/70 là cao hay thấp.
5. Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp, trầm cảm… sẽ gây giảm huyết áp về mức 100/70.

Ngoài ra, yếu tố tâm lý như căng thẳng, stress, thay đổi thời tiết… cũng góp phần làm dao động huyết áp.

Có nên lo lắng khi kiểm tra có chỉ số huyết áp 100/70?

Huyết áp 100/70 là cao hay thấp sẽ là bình thường nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc ngất xỉu. Tuy nhiên, với một số người đặc biệt (phụ nữ mang thai, người lớn tuổi, người mắc bệnh nền), cần theo dõi sát các dấu hiệu cơ thể như:

• Hay cảm thấy lả người, khó tỉnh táo mỗi khi thay đổi tư thế
• Tay chân lạnh, vã mồ hôi, tim đập nhanh
• Có tiền sử tim mạch hoặc bệnh lý mạch máu não

Trong các trường hợp trên, cần gặp bác sĩ để kiểm tra thêm, không nên chủ quan kể cả khi chỉ số huyết áp có vẻ nằm trong giới hạn không quá thấp hay quá cao.

Cách kiểm tra và theo dõi huyết áp đúng cách

Để biết chính xác huyết áp 100/70 là cao hay thấp đối với từng cá nhân, nên đo vào buổi sáng, khi vừa thức dậy, lúc cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn. Sử dụng máy đo chất lượng, tư thế ngồi hoặc nằm thư giãn, tránh căng thẳng khi đo. Nếu có điều kiện, hãy đo nhiều lần/ngày tại các thời điểm khác nhau để ghi nhận biến động huyết áp.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu thường xuyên đo kết quả huyết áp 100/70 song kèm theo triệu chứng bất thường như mệt, đau đầu kéo dài, ngất xỉu, nhịp tim rối loạn, nên đến gặp chuyên gia tim mạch. Đặc biệt với người cao tuổi, người đang điều trị bệnh nền hoặc dùng thuốc điều chỉnh huyết áp cần được theo dõi sát, kiểm tra định kỳ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý.

Tác động của huyết áp 100/70 đối với sức khỏe lâu dài

Nếu cơ thể khỏe, không có triệu chứng thì huyết áp 100/70 là cao hay thấp không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu để lâu dài với các biểu hiện chóng mặt, thiếu máu lên não, sút cân, giảm trí nhớ… nên tham khảo nhanh ý kiến y tế.

Làm gì để kiểm soát và ổn định huyết áp ở mức 100/70?

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đủ nước, ăn nhạt vừa phải, tăng cường các loại thực phẩm giàu kali (chuối, cam, khoai lang…) và vitamin nhóm B.
• Vận động nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, giữ huyết áp ổn định quanh chỉ số 100/70.
• Giữ tinh thần lạc quan: Hạn chế căng thẳng, stress giúp ổn định huyết áp tự nhiên.
• Theo dõi sát: Ghi nhật ký huyết áp mỗi ngày để phát hiện sớm các biến động bất thường.

Lưu ý khi kiểm tra huyết áp ở mức 100/70

Kiểm tra huyết áp 100/70 cần lưu ý:

• Không đo huyết áp ngay sau khi mới ăn no hoặc vận động mạnh
• Thư giãn, ngồi nghỉ 5-10 phút trước khi đo
• Cần kiểm tra ít nhất 2 lần, mỗi lần sau 1-2 phút để đảm bảo kết quả chính xác
• Nên đo ở cả hai tay, nếu chênh lệch lớn cần tham khảo bác sĩ

Một số câu hỏi liên quan đến huyết áp 100/70

1. Huyết áp 100/70 có nguy hiểm với người bệnh tim không? Nếu có bệnh tim mạch, chỉ số này cần theo dõi sát. Nếu xuất hiện triệu chứng mệt, đau ngực, hãy liên hệ bác sĩ.
2. Bà bầu có nên lo lắng khi có huyết áp 100/70? Không quá đáng lo, miễn không kèm triệu chứng bất thường. Tuy nhiên, bà bầu cần khám thai định kỳ và hỏi ý kiến chuyên khoa.
3. Nên ăn uống thế nào để tăng huyết áp từ 100/70 về mức lý tưởng? Ăn đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, tránh bỏ bữa, có thể sử dụng thêm nước ép trái cây, sữa đậu nành.
4. 100/70 có cần uống thuốc không? Đa số không cần thuốc nếu cơ thể khỏe, nhưng khi có triệu chứng rõ rệt, dùng thuốc cần chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Huyết áp 100/70 là cao hay thấp còn phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng và tình trạng sức khỏe tổng quát của mỗi người. Đa phần đây là chỉ số bình thường, không nguy hiểm nếu không kèm triệu chứng. Hãy luôn theo dõi sức khỏe, kiểm tra huyết áp định kỳ để chủ động bảo vệ hệ tim mạch của mình.